Йога для начинающих

10 июня 2016 г

Тем, кто собирается начать заниматься йогой, неплохо было бы усвоить совсем немного несложных, но очень важных правил, которые могут помочь в дальнейшем достичь поставленной цели.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Первое правило гласит: «Определиться в своих ожиданиях от занятий и целенаправленно следовать к достижению результата».

Важно понимать, что изучение йоги достаточно сложный процесс и на полное ее познание потребуется очень много времени, трудиться придется годами.

Понимание того, к чему надо стремиться, значительно облегчит процесс познания и позволит разумно вкладывать свою духовную и физическую силу.
 Отсюда и второе правило: «Не напрягаться и не переусердствовать».

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Выполнение упражнений йоги должно приносить удовлетворение от процесса, приятные ощущения и иметь оздоровительный, общеукрепляющий эффект, а не выглядеть тяжелой физической тренировкой с изнуряющими, травматичными нагрузками.

Заниматься надо систематически, ежедневно посвящая йоге до полутора-двух часов своего свободного времени. Если постоянно прерывать обучающий процесс, то толку от таких занятий будет ноль.

В этом случае лучше вообще не начинать заниматься йогой, дабы избежать последующих неизбежных разочарований. Итак, третье правило:»Ежедневные занятия».

Главный принцип йоги — это слушание себя, погружение в себя. Надо научиться не обращать ни на кого внимание, а слушать только свое тело, погружаясь в него во время выполнения упражнений.

Йога позиции

Йога позиции

Это четвертое правило.
 И, наконец, последнее, пятое правило йоги требует от человека самостоятельного анализа происходящего с ним. Не надо бояться громко говорить вслух о том, что что-то не получается, о том, что существует какая-то нерешаемая проблема.

Необходимо научиться смотреть в себя, в свою душу и, прежде всего, внутри себя искать ключи к разрешению той или иной ситуации.
 Йога — это тот самый универсальный и надежный инструмент, который может привести к успеху любого разумного человека, независимо от его положения в обществе, пола, возраста и религиозности.

Главное для начинающих заниматься йогой — это понимание того, к чему следует стремиться, регулярность и правильное построение занятий, а также умение слушать себя, выявлять и преодолевать трудности, возникающие на пути к заявленной цели.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.