В восточной философии есть такое понятие как круги здоровья человека. И смысл заключается в том, что только когда все виды здоровья будут находиться в гармоничном состоянии, тогда человек обретет счастье и процветание.
Один из кругов здоровья — это, конечно, физическое. Именно на восстановление и укрепление его направлена одна их известных и популярных восточных практик — цигун.
Это очень древняя практика, пришла к нам с Востока, сейчас она набирает все большую популярность, и именно не как боевые искусства, а упражнения цигун больше направлены на физическое и эмоциональное здоровье, на восстановление гармонии в жизни человека.
Устраните 10 ключевых ошибок новичка и начните с лёгкостью читать карты Таро без каких-либо предварительных знаний
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
5 шагов от любви к картам до финансовой независимости от основателя Русской Школы Таро Сергея Савченко
БЕСПЛАТНОЕ МЕСТО
Как правильно применять Руны? Получите 3 подарка, которые помогут вам быстрее применять Руны для достижения своих целей
ХОЧУ ПОДАРОК
Упражнения цигун выполняются регулярно, желательно ежедневно. В процессе выполнения происходит саморегуляция, совершенствование всего организма и тела человека. Практику цигун могут выполнять люди совершенно разных возрастов. Причем необязательно идти на оплачиваемые курсы или занятия.
Упражнения цигун легко делаются дома и бесплатно. Уже исследовано, что при правильном подходе к упражнениям цигун, есть эффективность результатов. Конечно, могут быть и противопоказания. Поэтому важно обратиться к своему врачу, чтобы их выявить. Продолжительность практики может занимать от одного месяца и больше. Основная особенность — это физические упражнения.
СМОТРИТЕ ВИДЕО
Цигун упражнения для начинающих
Цигун
Для начинающих использовать упражнения цигун есть несколько рекомендаций и правил.
Например, одно из правил то, что не нужно стараться сразу же усваивать все упражнения цигун. Каждое упражнение в свое время.
Очень важны дыхательные практики при практике цигун. Дыхание должно быть правильным.
Нельзя разговаривать и отвлекаться на посторонние шумы и так далее во время упражнения цигун. К практике лучше приступать в спокойном расположении духа.
Есть несколько режимов и комплексов упражнений цигун, к каждому нужно подходить строго индивидуально, в зависимости от состояния здоровья.
После выполнения упражнения цигун необходимо спокойно полежать, ни есть, ни принимать сразу же душ.
Цигун упражнения для спины
Цигун — упражнения для спины
Упражнения цигун направлены на все части тела как в целом, так и в отдельности.
Например, цигун для спины и позвоночника.
Самое важное в этих упражнениях то, что цигун поможет снять напряжение с позвоночника, восстановит гибкость суставов и мышц.
Очень важным условием является то, что нужно делать упражнения цигун для спины ежедневно, также плавно, не спеша, прочувствовав энергию во всех мышцах тела. Например, простое упражнение цигун для спины — это раскачивание тела.
Цигун упражнения китайской медицины для потери веса
Коррекция веса
Упражнения цигун используются и в коррекции веса.
Одним из важных моментов является, конечно же, правильное питание, потом уже правильность исполнения упражнений цигун. Рекомендуется их делать ежедневно, несмотря на то, что, порой, бывает сложно найти время и желание заниматься регулярно.
Также очень важно восстановить дыхание, цигун — это комплекс дыхательных практик в совокупности с физическими упражнениями. Упражнение “лягушка” поможет снять чувство голода у занимающегося человека.
Цигун упражнения железная рубашка
Упражнения Цигун — Железная рубашка
Одним из самых популярных упражнений цигун является комплекс “железная рубашка”.
Все эти упражнения направлены также на восстановление гармонии и духа в человеке, дыхания, затем укрепления всех мышц, костей, кожи — тела человека, восстановление психического здоровья.
Сначала идет подготовка к упражнениям цигун — это специальные динамические упражнения. Затем статика на восстановление энергии.
Цигун упражнения для суставов
Упражнения для суставов
Упражнения цигун направлены и на укрепление суставов у человека. Как много болезней связано с болезнью суставов, которые мучают людей в разных возрастах.
Одно из простых упражнений цигун для суставов — это ходьба на месте. Тренировка мышц, восстановление энергии ног — главная причина делать это упражнение.
Упражнения для шеи
Упражнения для шеи
Упражнения цигун помогут восстановить и укрепить шею. Шея — часть позвоночника, поэтому важно делать все упражнения в комплексе. Упражнения цигун регулярные и постоянные. Эти упражнения также можно делать и тем людям, которые недавно перенесли операцию, связанную с позвоночником. Делать аккуратно и осторожно, посоветовавшись с лечащим врачом.
Упражнения цигун для шеи направлены на вытягивание, скручивание шеи, что укрепляет и восстанавливает силу в позвоночнике. Самое главное условие при выполнении цигун — расслабиться внутри себя. Все упражнения выполняются именно при расслаблении.
Цигун упражнения от тонзиллита
Упражнения от Тонзолита
С помощью упражнения цигун можно лечить и такое заболевание как тонзиллит, то есть воспаление горла.
Если выполнять специальный комплекс цигун от болезни, можно раз и навсегда избавиться от нее, а также укрепить здоровье. Примерно месяц, как минимум, выполняются упражнения цигун. Например, распространенное упражнение — это толкание волн.
Таким образом, выполняя постоянно упражнения древневосточной практики цигун, можно укрепить свое здоровье — физическое и эмоциональное, избавиться от многих проблем. Цигун основан на дыхательных практиках и физических упражнениях.
Загрузка...
